跑步本来就应该是让人放松的运动，除了上拉要主动收缩腘绳肌发力之外，其它肌肉群都可以放松，不需要刻意控制它们。当然，这并不是说其它肌肉或肌肉群没有用处

，当然有用，不过是被动用力。比如跑步时的身体姿
态需要靠核心肌
群来保持，落地时的股四头肌，小脚腓肠肌等肯定也是需要干活的。

攻略一：若将
5天的年假安排在春节前，则12日至17日可以休息6天，2月25日至周28日需请假4天，才能获得2月12日到3月1日18天的假期，若不请假，年假和春节假期共13天。

出席过奥斯卡红毯的中国女星只有李冰冰、范冰冰、林鹏等寥寥数人，而全面错过奥斯卡红毯的，目前仅
有黄圣依一人。从辗转启程，到礼服丢失各处求救，再到最终化妆昏倒，黄圣依竟然这样完整地错过了奥斯卡的红毯。

日本亚洲欧美在线视观看:二、思想道德、政治品质方面：能够认真
贯彻党的基本路线方针政策，通过报纸、杂志、书籍积极学习政治理论遵纪守法，认真学习法律知识爱岗敬业，具有强烈的责任感和事业心，积极主动认真的学习护士专业知识，工作态度端正，认真负责。在医疗实践过程中，严格遵守医德规范，规范操作。

新款挑战者SRT和挑战者SRTHellcat均在新款挑战者的基础上进行打造，新车在发动机盖上进行了三个开口，四眼大灯融入了LED光源，熏黑处理的前进气格栅上镶嵌有SRT徽章。此外，挑战者SRTHellcat还采用了更加运动的前保险杠设计。

据日本NHK电视台12月9日报道，
近日，日本汽车零部件工业会发布的一项调查报告显示，由于国内新车销售状况低迷，约40%的汽车零部件制造商中间决算减益。

市场调查机
构Kantar Worldpanel ComTech周一发布报告称，中国3月份售出的智能手机中有40%为屏幕尺寸大于5英寸的设备。中国用户之所以如此喜爱使用“平板手机”，是因为此类超大屏幕手机提供了较强的娱乐性。

报道说，台湾行政当局于2014年核定“金门自大陆引水工程计划”，预计耗资13.5亿新台币建造一条从福建晋江到金门田埔水库的海底管线，全长约16.9公里，施工期约1.5年，初期每日引水1.5万吨，之后逐渐增加至3.4万吨。

16位机的暂时成功依旧阻挡不了竞争对手的出现，那就是32位的索尼PS初代。对此，世
嘉并非没有准备，围绕Sega Saturn（俗称土星）的研发正在有
条不紊地进行着。随着1994年11月两台机器的相继发售，新一轮的较量
再度开始。

台军方将举行P-3C反
潜机接机典礼 马英九亲临主持

2013两岸NPO发展与推动交流访问活动落下帷幕

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年S1线、西郊线等开通 城市
副中心站力争开工