俯卧，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢慢慢向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如小燕飞状。可以保持一定时间，也可以反复做这个动作30次左右。

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1937年，他出生于台湾苗栗，大学时期开始文学创作，曾因反抗台湾当局独裁专制被监禁。获释后，义无反顾投身爱国统一运动，长期坚守台湾文化阵地，创办《人间》杂志等进步刊物，创作大量文学作品和文艺理论文章，颂扬台湾同胞的爱国爱乡传统，批判帝国主义的侵略与压迫，反对独裁专制，揭露“台独”的荒谬与危害，感召许多台湾同胞走上追求祖国统一的道路。1988年参与创建台湾中国统一联盟并出任主席。2006年定居祖国大陆。受聘为中国作家协会第七届、第八届全国委员会名誉副主席。(完)

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